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檢查精子活性前，適當(dāng)休息有助于獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果。一般來說，建議提前 3 至 7 天避免性生活、保持充足睡眠、減少劇烈運(yùn)動(dòng)、避免長時(shí)間久坐、避免接觸高溫環(huán)境等。 1. 避免性生活：性生活過于頻繁會(huì)影響精子數(shù)量和質(zhì)量，檢查前 3 至 7 天應(yīng)避免。 2. 保持充足睡眠：每晚 7 至 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于維持身體正常的生理功能，保障精子的生成和活性。 3. 減少劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體疲勞，影響精子質(zhì)量，檢查前應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)。 4. 避免長時(shí)間久坐：久坐會(huì)使陰囊溫度升高，不利于精子存活，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。 5. 避免接觸高溫環(huán)境：如泡熱水澡、蒸桑拿等，高溫會(huì)損傷精子，檢查前應(yīng)避免。 總之，在檢查精子活性前做好這些方面的休息和調(diào)整，能提高檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性，為后續(xù)的診斷和治療提供可靠依據(jù)。