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懷孕第四個(gè)月，胎兒逐漸穩(wěn)定，但仍有諸多方面需要注意，包括飲食、起居、產(chǎn)檢等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃魚肉、蛋類、綠葉蔬菜。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠充足：保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
4.情緒管理：保持心情愉悅，避免焦慮和緊張。
5.預(yù)防疾病：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感冒等疾病。
6.按時(shí)產(chǎn)檢：了解胎兒發(fā)育情況，如唐篩等重要檢查不可錯(cuò)過。
總之，懷孕第四個(gè)月是孕期的重要階段，孕婦要多加留意各方面，確保自身和胎兒的健康。