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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產科
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順產坐月子的第一周飲食至關重要，要注意營養(yǎng)均衡、易于消化，包括主食選擇、主菜搭配、早晚餐安排、水果食用以及湯品補充等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-12 18:56
1.主食選擇：應以易消化的米飯、粥、掛面為主。米飯能提供能量，粥和掛面更易吸收。
2.主菜搭配：雞肉是不錯的選擇，多放胡椒清燉，可吃肉喝湯，能補充蛋白質和營養(yǎng)。排骨、豬蹄、牛肉也富含營養(yǎng)，有助于身體恢復。
3.早晚餐安排：早晚餐可吃粥和掛面，以湯為主，如蔬菜湯、魚湯等，既能增加營養(yǎng)，又利于產奶。
4.水果食用：下午可吃水果，如蘋果、香蕉、橙子等，但宜溫熱后食用，補充維生素和膳食纖維。
5.湯品補充：早上空腹可喝紅糖雞蛋湯，有補血、暖宮的作用。
總之，順產坐月子第一周的飲食要多樣化，合理搭配，為身體恢復和哺乳提供充足的營養(yǎng)。
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