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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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小孩缺鋅可通過飲食補充，以下為常見的含鋅食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-11 15:44
1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含蛋白質(zhì)和鋅元素。
2.魚類：像三文魚、鱈魚等，不僅含鋅，還有利于大腦發(fā)育。
3.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的良好來源。
4.豆類：如黃豆、黑豆，營養(yǎng)豐富，含一定量的鋅。
5.堅果：例如核桃、杏仁，富含鋅和多種營養(yǎng)成分。
合理安排孩子的飲食，保證食物的多樣性，有助于滿足孩子對鋅的需求。但如果孩子缺鋅嚴重，建議及時就醫(yī)。
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