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如何有效預(yù)防酒精性脂肪肝？

2024-12-08 14:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系上,我經(jīng)常要到外面去喝酒,經(jīng)常喝醉,上幾個(gè)月突然感覺(jué)到上腹很不適,腹脹,痛痛,后來(lái)到醫(yī)院去驗(yàn)出,專(zhuān)家說(shuō)我脂肪肝,而且還是喝酒引起的,朋友建議我買(mǎi)一些保健品來(lái)食用,說(shuō)有很好的效果.怎么預(yù)防酒精性脂肪肝呢?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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預(yù)防酒精性脂肪肝，要從控制飲酒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期檢查等方面著手。 1.控制飲酒：盡量減少酒精攝入，避免酗酒和長(zhǎng)期大量飲酒。 2.合理飲食：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。 5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括肝功能、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。總之，預(yù)防酒精性脂肪肝需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，提高自我保健意識(shí)。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-09 04:01

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什么是酒精性脂肪肝? 　　人和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明飲酒過(guò)量可引起脂肪肝，正常志愿者若每天進(jìn)300g純酒精，2~8d后就，將發(fā)生脂肪肝。酒精性肝損傷表現(xiàn)為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，而酒精性脂肪肝為最多見(jiàn)的肝異常，臨床上可無(wú)肝病癥狀，但肝活檢33%有脂肪肝。酒精中毒時(shí)脂肪肝發(fā)生率很高，可達(dá)70%~80%。脂肪有肝蓄積約占肝重量的5%，甚至達(dá)到30%~40%，其中主要成分是甘油三酯(TG) 查看全文»

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