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保健按摩是一種通過手法作用于人體體表特定部位，以達(dá)到促進(jìn)健康、緩解疲勞、預(yù)防疾病等目的的方法。其種類豐富，包括傳統(tǒng)中式按摩、泰式按摩、日式指壓按摩、歐式按摩、足底按摩等。 1.傳統(tǒng)中式按摩：運(yùn)用推、拿、按、揉、捏等手法，刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。 2.泰式按摩：注重拉伸和扭轉(zhuǎn)身體，增強(qiáng)身體柔韌性，緩解肌肉緊張。 3.日式指壓按摩：以指壓為主要手法，按壓穴位，調(diào)整身體機(jī)能。 4.歐式按摩：手法輕柔，多采用撫摸和輕揉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。 5.足底按摩：通過刺激足底反射區(qū)，調(diào)節(jié)身體各器官功能，改善健康狀況。 總之，不同種類的保健按摩各有特點(diǎn)和優(yōu)勢，人們可以根據(jù)自身需求和身體狀況選擇適合自己的按摩方式。但需要注意的是，選擇正規(guī)的按摩機(jī)構(gòu)和專業(yè)的按摩師至關(guān)重要。