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孕婦失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、飲食不當(dāng)、睡姿不適及環(huán)境影響。若失眠情況嚴(yán)重，可能影響孕婦自身及胎兒健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.激素變化：孕期激素水平波動可能影響睡眠，可通過調(diào)整心態(tài)來緩解。
2.心理壓力：擔(dān)心胎兒健康、對分娩的恐懼等易致失眠，需家人陪伴，自我心理調(diào)節(jié)。
3.飲食不當(dāng)：睡前過飽或過饑都不好，避免辛辣、油膩食物，睡前少喝水。
4.睡姿不適：隨著孕期進(jìn)展，找到舒適的睡姿，如側(cè)臥時(shí)用孕婦枕支撐。
5.環(huán)境影響：保持臥室安靜、溫度適宜、床鋪舒適，有助于改善睡眠。
6.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦體操等，但要注意強(qiáng)度和時(shí)間。
孕婦失眠較為常見，多數(shù)可通過調(diào)整生活方式改善。若失眠持續(xù)且嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。