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生發(fā)養(yǎng)發(fā)可通過(guò)飲食調(diào)理，常見(jiàn)且有效的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、菠菜等。但嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黑芝麻：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，可將其研磨成粉，每日食用。
2.黑豆：含豐富蛋白質(zhì)和維生素，有助于增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
3.核桃：有補(bǔ)腦益智、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
4.桑葚：可補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，改善頭發(fā)狀況。
5.菠菜：富含維生素和鐵元素，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，對(duì)生發(fā)養(yǎng)發(fā)有一定幫助，但使用需遵醫(yī)囑。
合理的飲食療法對(duì)生發(fā)養(yǎng)發(fā)有一定作用，但要結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。