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輕度脂肪肝的健康食譜有哪些

2024-12-05 10:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脂肪肝

問(wèn)題：

有沒(méi)有輕度脂肪肝的食譜

回答1
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劉巧花醫(yī)師

丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

婦科

輕度脂肪肝患者可通過(guò)飲食調(diào)整促進(jìn)康復(fù)，以下是一些適合的食譜，包括多吃蔬菜水果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制碳水?dāng)z入、攝入健康脂肪、避免高糖飲料等。 1. 多吃蔬菜水果：如西蘭花、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，能提供必需氨基酸，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。 3. 控制碳水?dāng)z入：減少精制谷物，增加全谷物，如糙米、燕麥等，穩(wěn)定血糖。 4. 攝入健康脂肪：如橄欖油、亞麻籽油，富含不飽和脂肪酸，對(duì)肝臟有益。 5. 避免高糖飲料：如碳酸飲料、果汁飲料，防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在肝臟堆積。總之，輕度脂肪肝患者要遵循均衡、多樣化的飲食原則，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于改善病情。
2024-12-05 20:17

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什么是脂肪肝? 　　脂肪異常大量地在肝內(nèi)蓄積稱(chēng)脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性?xún)纱箢?lèi)，前者與酒精有關(guān)，后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見(jiàn)的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。查看全文»

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