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轉(zhuǎn)氨酶偏高時，在日常生活中要注意飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等。 1. 飲食：保持清淡，減少高油高脂食物攝入，如油炸食品、肥肉等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取，如西蘭花、蘋果等。避免飲酒，酒精會加重肝臟負擔。 2. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，防止肝氣郁結(jié)。 5. 避免傷肝行為：不濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如四環(huán)素、磺胺類藥物、抗結(jié)核藥等。避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)。 總之，轉(zhuǎn)氨酶偏高需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于肝臟的恢復(fù)。如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)偏高或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。