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男性性保健可通過按摩關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴、足三里穴、三陰交穴等來促進(jìn)健康。 1.關(guān)元穴：位于臍下三寸，是人體重要的保健穴位。按摩此穴能培補(bǔ)元?dú)?、溫腎壯陽，對改善性功能有一定幫助。 2.腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開 1.5 寸處。按摩腎俞穴可益腎助陽、強(qiáng)腰利水，增強(qiáng)腎臟功能。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。經(jīng)常按摩能滋陰益腎、平肝息風(fēng)，對調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)有益。 4.足三里穴：在外膝眼下 3 寸，距脛骨前緣 1 橫指。按摩足三里可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩三陰交能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。 按摩穴位時(shí)要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。同時(shí)，穴位按摩只是性保健的輔助方法，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)同樣重要。