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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張國強(qiáng) 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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預(yù)防脫發(fā)可以從生活習(xí)慣、飲食、精神狀態(tài)、頭發(fā)護(hù)理、疾病預(yù)防等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，保證充足睡眠。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，從而影響頭發(fā)的生長。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.精神狀態(tài)：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。精神壓力過大會導(dǎo)致毛囊收縮，影響頭發(fā)的生長。 4.頭發(fā)護(hù)理：避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇合適的洗發(fā)水，洗頭時不要用力揉搓，用指腹輕輕按摩頭皮。 5.疾病預(yù)防：積極治療可能導(dǎo)致脫發(fā)的疾病，如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣，如有脫發(fā)嚴(yán)重的情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-10 05:10
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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