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6歲孩子缺鈣吃什么補(bǔ)鈣效果好

2024-12-05 12:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

6歲孩子缺少鈣吃什么補(bǔ)鈣好

回答1
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張國強(qiáng) 主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

6歲孩子缺鈣，可通過飲食、鈣劑補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽、保證充足睡眠等來改善。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，豆制品中的鈣也較豐富，綠葉蔬菜中的鈣含量也不可小覷。 2.鈣劑補(bǔ)充：可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣顆粒等。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，如跳繩、跑步等。 4.多曬太陽：能促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 5.保證充足睡眠：利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。孩子缺鈣需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要注意孩子的飲食均衡，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。若缺鈣情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 23:13

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