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小腿肌肉拉傷后，可通過休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷，讓受傷肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加肌肉的支撐力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 小腿肌肉拉傷需要耐心恢復(fù)，遵循上述方法，多數(shù)情況下能較快康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。