-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
其他
整形
-
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動在能量供應(yīng)、運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時間、運(yùn)動類型、鍛煉效果等方面存在區(qū)別。 1. 能量供應(yīng)：有氧運(yùn)動主要依靠有氧代謝，消耗脂肪和糖分產(chǎn)生能量；無氧運(yùn)動則主要通過無氧代謝，快速利用糖分產(chǎn)生能量。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：有氧運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，如慢跑、游泳等；無氧運(yùn)動強(qiáng)度較高，像舉重、短跑等。 3. 持續(xù)時間：有氧運(yùn)動能持續(xù)較長時間，一般超過 2 分鐘；無氧運(yùn)動持續(xù)時間較短，通常在 1-2 分鐘內(nèi)。 4. 運(yùn)動類型：常見的有氧運(yùn)動有騎自行車、跳繩；無氧運(yùn)動有力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。 5. 鍛煉效果：有氧運(yùn)動有助于提高心肺功能、增強(qiáng)耐力和減脂；無氧運(yùn)動能增加肌肉力量和肌肉量。 總之，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動各有特點(diǎn)和優(yōu)勢，根據(jù)自身需求和身體狀況合理選擇，能更好地達(dá)到健身目標(biāo)。
2024-12-05 15:28
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- “筑牢安全屏障 護(hù)航健康之行” 貴陽...
- 實(shí)力公開：蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州白...
- “總榜出爐”蘭州治白癜風(fēng)一般要多少錢...
- “排名公開”蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治...
- 名單公布：蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院 蘭州治白...
- “總榜出爐”蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)...
- 官網(wǎng)熱搜!蘭州白癜風(fēng)醫(yī)院哪個好 排名...
- 本地新訊：青少年如何防治抑郁“專家看...
- 近日熱訊：怎樣治療失眠“線上掛號”成...
- 官方榜單：抑郁會對大腦造成損害嗎“康...
