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乙肝病毒攜帶者需從多方面注意保護身體，包括飲食、作息、運動、復查、情緒等，以維持肝臟健康，降低發(fā)病風險。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)理：避免飲酒，少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于肝臟修復。
3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免過度勞累。
4.定期復查：每半年或一年檢查肝功能、乙肝病毒定量、腹部超聲等，及時發(fā)現(xiàn)異常。
5.避免傷肝行為：不亂用藥，尤其是對肝臟有損害的藥物，如某些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥。
6.保持良好情緒：減少焦慮、抑郁等不良情緒，避免肝氣郁結(jié)。
總之，乙肝病毒攜帶者要重視日常保護，關(guān)注身體變化，如有不適及時就醫(yī)。

對無癥狀,肝功正常的乙肝病毒攜帶者,建議： 不管有沒有癥狀,每3—6月復查一次肝功,B超. 積極參加體育鍛煉,但避免激烈,對抗性運動. 不要飲酒,亂食用補品,少食用高糖,高油脂食品. 關(guān)心他人健康,將生活用品與他人的分開.男士不要和別人混用剃須刀,女士將經(jīng)期用品做妥善處理.