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腰部扭傷后，通常會有疼痛、腫脹、活動受限等表現(xiàn)，處理方法包括休息、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、康復訓練等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔，為損傷恢復創(chuàng)造條件。
2.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布、依托考昔等，以緩解疼痛和炎癥。
3.物理治療：如冷敷可在扭傷后的 72 小時內(nèi)進行，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。也可進行按摩、針灸等治療。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷修復。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練，增強腰部肌肉力量。
腰部扭傷后需要及時采取正確的處理措施，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

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