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小腿肌肉出現(xiàn)又酸又硬還舒服的感覺，可能是運動過度、肌肉勞損、缺鈣、下肢血管問題、神經(jīng)病變等原因引起。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，導致小腿肌肉乳酸堆積，產(chǎn)生酸痛和發(fā)硬的感覺。應適當休息，熱敷和按摩可緩解。 2.肌肉勞損：長期站立、行走或負重，使小腿肌肉持續(xù)緊張，造成勞損。需減少活動，佩戴護具，物理治療有幫助。 3.缺鈣：血鈣水平降低，肌肉興奮性增加，易引起抽筋和肌肉緊張。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑。 4.下肢血管問題：如靜脈曲張，影響血液循環(huán)，導致小腿肌肉不適。避免久站，穿戴彈力襪，嚴重時可能需要手術(shù)。 5.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，也會出現(xiàn)小腿癥狀。治療原發(fā)疾病，可采用牽引、理療等方法。 如果小腿肌肉的這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。