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孕婦懷孕5個(gè)月失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、不良生活習(xí)慣等。若失眠嚴(yán)重影響生活，建議就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，可能影響睡眠。孕婦可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。
2.心理壓力：擔(dān)心胎兒健康、對未來生活的焦慮等心理因素會(huì)導(dǎo)致失眠。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多與家人交流。
3.不良生活習(xí)慣：睡前過飽、過饑，或睡前使用電子設(shè)備等。保持規(guī)律作息，睡前避免進(jìn)食和少用電子設(shè)備。
4.睡眠環(huán)境：臥室溫度不適、噪音較大等。營造舒適、安靜、溫度適宜的睡眠環(huán)境。
5.身體不適：如孕期常見的腿抽筋、尿頻等。及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，睡前少喝水。
孕婦孕期失眠較為常見，多數(shù)通過調(diào)整生活方式可改善。如仍無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。