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肝功能正常對(duì)于身體健康至關(guān)重要。飲食調(diào)整是促進(jìn)肝功能恢復(fù)的重要方式，包括攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)、避免不良食物等。若肝功能異常明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)類：如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆腐等，可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。
2.脂肪選擇：優(yōu)先植物油，控制攝入量，避免油膩食物。
3.碳水化合物：適量攝入白糖、葡萄糖等，以儲(chǔ)存肝糖原。
4.維生素補(bǔ)充：多吃富含維生素B、C、A的食物，如新鮮果蔬。
5.綠色食品：選擇新鮮、無(wú)污染的蔬菜和水果。
6.飲食規(guī)律：保持清淡飲食，避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒。
合理的飲食能為肝功能恢復(fù)提供良好基礎(chǔ)，但也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)。如有肝功能異常，務(wù)必遵醫(yī)囑治療。

養(yǎng)肝的首選的食物為谷類,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次為紅棗,桂圓,核桃,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肚,鯽魚等也對(duì)肝有保健作用