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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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金華 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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7 歲孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需注重飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素及培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1. 飲食均衡：保證孩子攝入各類食物，如谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。谷類可選糙米、燕麥；蔬菜多吃菠菜、胡蘿卜；水果常吃蘋果、香蕉；肉類以雞肉、牛肉為主；蛋類如雞蛋；奶類選純牛奶。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步、打球等，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 充足睡眠：每晚保證 9-11 小時(shí)睡眠，有利于身體和大腦發(fā)育。 4. 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：如鈣劑（葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒）、維生素 D（維生素 D 滴劑）、鐵劑（硫酸亞鐵糖漿）等，但應(yīng)先就醫(yī)檢查是否缺乏。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，少吃零食，不挑食、不偏食。 總之，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，通過多種方式為孩子提供全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，助力孩子健康成長(zhǎng)。
2024-12-06 06:54
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