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早期肝硬化病人適合一些低強(qiáng)度、舒緩且規(guī)律的運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且運(yùn)動強(qiáng)度較低，不易給肝臟造成負(fù)擔(dān)。 2.慢跑：可提升身體代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意控制速度和時間。 3.太極拳：動作緩慢柔和，有助于調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，對身心有益。 4.瑜伽：通過伸展和扭轉(zhuǎn)動作，增加身體柔韌性，緩解壓力。 5.游泳：能鍛煉全身肌肉，對關(guān)節(jié)壓力較小，但要注意水質(zhì)和游泳時間。 早期肝硬化病人在選擇運(yùn)動時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累。運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動只是輔助治療的一部分，還需配合醫(yī)生的治療和定期復(fù)查。