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保健品的效果因人而異，受到多種因素影響，如產(chǎn)品質(zhì)量、個人體質(zhì)、服用目的、服用方法、生活習(xí)慣等。 1. 產(chǎn)品質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)的保健品經(jīng)過嚴(yán)格檢測和審批，成分明確、含量準(zhǔn)確，可能具有一定保健作用。但市場上也存在一些質(zhì)量不合格的產(chǎn)品。如維生素 C 片、魚油軟膠囊、蛋白粉等。 2. 個人體質(zhì)：不同人的身體狀況和吸收能力不同。有些人對某些保健品成分敏感，能較好地吸收利用；而有些人則效果不明顯。 3. 服用目的：如果是為了補(bǔ)充日常飲食中缺乏的營養(yǎng)素，如鈣爾奇碳酸鈣 D3 片用于補(bǔ)鈣，可能有幫助。但如果期望保健品能替代藥物治療疾病，往往難以達(dá)到理想效果。 4. 服用方法：按照正確的劑量和時間服用很重要。過量或不當(dāng)服用可能帶來不良影響。 5. 生活習(xí)慣：僅依靠保健品，而不改善不良生活習(xí)慣，如熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，也難以達(dá)到良好的保健效果。 綜上所述，保健品可能有一定作用，但不能盲目依賴。在選擇和使用保健品時，應(yīng)謹(jǐn)慎，并結(jié)合自身實際情況，必要時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。