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鎂低怎么補(bǔ)

2013-12-22 10:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

鎂低怎么補(bǔ)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉璠娜主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

腎內(nèi)科

1.不以軟水代替硬水.
2.節(jié)制魚(yú)蝦肉蛋類含磷量過(guò)多的食物.
3.咖啡和茶的濃度不宜過(guò)高.
4.低鹽飲食,每日吃鹽6克以下.
5.盡量少喝或不喝酒.
6.飲食中經(jīng)常補(bǔ)充一些粗糧,如玉米,麥片,黑面包等.
7.每餐多吃些綠色蔬菜,有條件者空腹喝鮮菜汁則更佳.其余含鎂食物有：谷類如小米,玉米,蕎麥面,高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯；豆類如黃豆,黑豆,蠶豆,豌豆,豇豆,豆腐；蔬菜如冬菜,莧菜,辣椒,蘑菇；水果如楊桃,桂圓,核桃仁；其他如蝦米,花生,芝麻,海產(chǎn)品等.鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病.
2013-12-22 10:16

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