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眼保健操對(duì)保護(hù)眼睛有一定幫助，其適宜的次數(shù)會(huì)受到年齡、用眼程度、眼部健康狀況、環(huán)境因素和個(gè)人習(xí)慣等影響。 1.年齡：兒童和青少年正處于眼部發(fā)育階段，每天可做 2-3 次眼保健操。成年人眼部發(fā)育成熟，每天 1-2 次較為合適。 2.用眼程度：長(zhǎng)時(shí)間用眼，如連續(xù)學(xué)習(xí)或工作 2 小時(shí)以上，建議增加眼保健操次數(shù)，如 2-3 次。 3.眼部健康狀況：有近視、遠(yuǎn)視、散光等問題的，可適當(dāng)增加到每天 2-3 次。 4.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于光線不佳的環(huán)境中，每天做 2 次左右。 5.個(gè)人習(xí)慣：如果習(xí)慣在感到眼部疲勞時(shí)做眼保健操，可根據(jù)自身疲勞感受靈活調(diào)整，但一般不少于 1 次。 總之，眼保健操的次數(shù)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整，但要注意保持正確的做操姿勢(shì)和方法，才能更好地發(fā)揮其保護(hù)眼睛的作用。