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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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預防脫發(fā)可以通過飲食來進行一定的調(diào)節(jié)，以下幾種食物有幫助：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物、富含不飽和脂肪酸的食物。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)對于頭發(fā)健康至關重要。像雞肉、魚肉、豆類、蛋類等都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)色澤，如糙米、全麥食品、動物肝臟等富含維生素 B 族。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，增強頭發(fā)韌性，例如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵元素缺乏可能導致脫發(fā)，菠菜、瘦肉等富含鐵。鋅有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，對頭發(fā)健康有益，可從生蠔、堅果中獲取。 4. 富含抗氧化劑的食物：藍莓、石榴等富含抗氧化劑，能減少自由基對毛囊的損傷。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：三文魚、亞麻籽等食物中的不飽和脂肪酸有助于改善頭皮血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)。 合理的飲食搭配對于預防脫發(fā)有積極作用，但如果脫發(fā)情況嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-12-06 05:54
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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