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乳糖不耐受是一種常見的消化系統(tǒng)問題，表現(xiàn)多樣，成因復(fù)雜。應(yīng)對方法包括飲食調(diào)整、藥物治療、補充益生菌、適當(dāng)運動和定期檢查等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：減少或避免含乳糖食物的攝入，如牛奶、乳制品等?？蛇x擇無乳糖或低乳糖的食品替代。
2.藥物治療：使用乳糖酶制劑，如兒歌 6000 乳糖酶、愛寶乳糖酶等，幫助消化乳糖。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止瀉藥物，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。
3.補充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善腸道菌群，增強腸道功能。
4.適當(dāng)運動：適度的運動能促進腸道蠕動，增強消化功能。
5.定期檢查：定期進行相關(guān)檢查，了解身體狀況，以便及時調(diào)整治療方案。
乳糖不耐受雖然會給生活帶來一定不便，但通過合理的應(yīng)對措施，可以有效減輕癥狀，提高生活質(zhì)量?；颊邞?yīng)保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)理。