13歲男孩骨骼發(fā)育小應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
13歲男孩骨骼發(fā)育小應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃斌 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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13歲男孩骨骼發(fā)育小可能與營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、遺傳因素、疾病影響等有關(guān)。若情況嚴(yán)重，建議就醫(yī)檢查。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-15 19:36
1.營養(yǎng)均衡：不挑食、不偏食，保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、牛肉等。
2.鈣質(zhì)補(bǔ)充：多攝入牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物，有助于骨骼生長。
3.維生素D：可通過曬太陽或食用魚肝油等補(bǔ)充，促進(jìn)鈣吸收。
4.蛋白質(zhì)：如瘦肉、魚類、豆類，是骨骼生長的重要原料。
5.礦物質(zhì)：像鋅、鎂等，可從堅(jiān)果、粗糧中獲取。
13歲正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，家長要關(guān)注孩子飲食，保證營養(yǎng)充足，適當(dāng)運(yùn)動和充足睡眠，促進(jìn)骨骼良好發(fā)育。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
其他
整形
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多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。
2013-12-21 10:47
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
