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腹式呼吸是一種有益的呼吸方式，對身體有多方面的好處，同時要注意正確的練習(xí)方法，如有不適需及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.增強(qiáng)心肺功能：可擴(kuò)大肺活量，使胸廓充分?jǐn)U張，促進(jìn)氧氣交換，改善心肺狀況。
2.降低肺部感染風(fēng)險：減少肺炎等疾病的發(fā)生，尤其是對于呼吸功能較弱的人群。
3.調(diào)節(jié)血壓：通過降低腹壓，有助于穩(wěn)定血壓，對高血壓患者較為有益。
4.改善腹部臟器功能：促進(jìn)脾胃消化，利于舒肝利膽，增加膽汁分泌。
5.緩解焦慮：能幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒，提升心理狀態(tài)。
總之，腹式呼吸好處眾多，但需長期堅(jiān)持并正確練習(xí)，才能更好地發(fā)揮其作用。