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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許瑾 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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青少年在生長發(fā)育期，骨骼生長迅速，對鈣的需求量大，適宜補充含鈣豐富的食物及鈣劑，確保骨骼健康發(fā)育。建議增加奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物攝入，同時考慮適量補充碳酸鈣或乳酸鈣等鈣劑，必要時可在醫(yī)生指導下使用維生素D輔助鈣吸收。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-19 15:20
1.飲食調(diào)整：增加奶制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆?jié){，以及深綠色蔬菜如菠菜、油菜等富含鈣的食物攝入。
2.鈣劑補充：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，這些鈣劑易于吸收，適合作為日常補充。
3.維生素D輔助：維生素D有助于促進鈣的吸收，可在醫(yī)生指導下適量補充，以增強鈣質(zhì)利用效率。
4.合理運動：適量的戶外運動，如跑步、游泳、籃球等，有助于骨骼發(fā)育，間接促進鈣質(zhì)吸收。
5.定期監(jiān)測：定期進行骨密度檢測，評估鈣補充效果，及時調(diào)整治療方案。
青少年生長發(fā)育期間，通過飲食調(diào)整、適量補充鈣劑和維生素D，配合合理運動，可有效滿足骨骼生長對鈣的需求，促進健康成長。
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就醫(yī)問藥
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