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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曹瑞紅 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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脫發(fā)可能是由于缺少蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅、維生素 D 等營養(yǎng)元素導(dǎo)致的。可以通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑等方式補(bǔ)充。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷?？赏ㄟ^食用瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等來補(bǔ)充。 2. 維生素 B 族：如維生素 B2、B6、B12 等，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持健康。富含維生素 B 族的食物有全麥?zhǔn)称贰?dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。 3. 鐵：缺鐵會(huì)引起貧血，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。可多吃菠菜、黑木耳、動(dòng)物血制品等含鐵豐富的食物。 4. 鋅：鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)頭發(fā)健康很重要。含鋅較多的食物有牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉等。 5. 維生素 D：能促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)。適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等有助于補(bǔ)充。 總之，保持均衡的飲食對(duì)于預(yù)防和改善脫發(fā)非常重要。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-06 03:49
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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