-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
通過(guò)鍛煉預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、改善代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)等方面著手。 1.增強(qiáng)心肺功能：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能增強(qiáng)心肺的耐力，使呼吸系統(tǒng)更強(qiáng)大，有效抵御病毒和細(xì)菌入侵。 2.提高免疫力：堅(jiān)持力量訓(xùn)練，像俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提升身體的免疫機(jī)能。 3.改善代謝：瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善新陳代謝，使身體的廢物排出更順暢，減少感冒的發(fā)生。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：跳繩、踢毽子等運(yùn)動(dòng)可加快血液流動(dòng)，為身體各器官提供充足的養(yǎng)分和氧氣，增強(qiáng)抵抗力。 5.調(diào)節(jié)身心狀態(tài)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解壓力，如散步、太極，使人心情愉悅，減少因精神緊張導(dǎo)致的免疫力下降。 總之，選擇適合自己的鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防感冒具有重要意義。但鍛煉要適度，避免過(guò)度疲勞。
2024-12-05 08:57
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是感冒? 感冒是最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
-
-
橘紅枇杷片
療效：止咳祛痰，用于咳嗽痰多。
-
-
清熱鎮(zhèn)咳糖漿
療效：鎮(zhèn)咳祛痰。用于感冒咽炎，肺熱...
