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2024-12-04 16:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孩子吃什么補鈣，補鋅更快，更好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

高國望醫(yī)師

威縣婦幼保健院

二級甲等

皮膚科

孩子補鈣補鋅可通過飲食調整、補充劑、適當運動、充足睡眠和曬太陽等方式。 1.飲食調整：多讓孩子攝入富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。比如牛奶富含鈣，牡蠣富含鋅。 2.補充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇合適的鈣劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等，但要遵醫(yī)囑。 3.適當運動：能促進新陳代謝，增強孩子對鈣鋅的吸收和利用。 4.充足睡眠：利于生長激素分泌，有助于鈣鋅的吸收和骨骼發(fā)育。 5.曬太陽：可促進維生素 D 合成，幫助鈣的吸收。總之，孩子補鈣補鋅需要綜合多種方法，家長要注意孩子的飲食均衡，必要時咨詢醫(yī)生，選擇適合孩子的補鈣補鋅方式。
2024-12-05 08:24

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