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怎樣有效避免打鼾？

2024-12-05 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問題：

如何不打鼾？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

邢秀麗主治醫(yī)師

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打鼾是一種常見現(xiàn)象，可由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、年齡因素等。 1.肥胖：體重過重會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。減輕體重，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)能改善。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭和軟腭易后墜阻塞氣道。建議側(cè)臥睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉等，會(huì)使鼻腔通氣不暢。需治療原發(fā)疾病，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉松弛，氣道易變窄?？赏ㄟ^鍛煉咽部肌肉緩解。總之，要避免打鼾，需綜合考慮自身情況，采取相應(yīng)措施。如調(diào)整生活方式無效或打鼾嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并接受專業(yè)治療。
2024-12-05 15:49

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什么是鼾癥? 　　鼾癥表現(xiàn)為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲，通常是由于睡眠或昏迷時(shí)松弛的口咽部結(jié)構(gòu)部分阻塞氣道而振動(dòng)發(fā)出的聲音。這種常見癥狀可發(fā)生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數(shù)鼾癥患者兼有睡眠時(shí)不同程度的憋氣或呼吸暫停，稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)，鼾癥晚期可并發(fā)肺源性心臟病。查看全文»

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