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孩子視力不好，可通過飲食來改善。多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素、蛋白質(zhì)、鈣等的食物，如胡蘿卜、藍莓、牛奶、雞蛋、魚肉等。 1.維生素 A：維生素 A 是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏會導致夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A。 2.B 族維生素：B 族維生素能營養(yǎng)眼部神經(jīng)，如全谷物、動物肝臟等。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能減少自由基對眼睛的傷害，新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 4.葉黃素和花青素：可保護視網(wǎng)膜，藍莓、菠菜等食物含量豐富。 5.蛋白質(zhì)：是眼睛組織修復和更新所必需的，牛奶、雞蛋、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 6.鈣：能增強眼球壁的彈性，牛奶、豆制品等富含鈣。 總之，孩子視力不好，飲食調(diào)理是一個方面，還需注意用眼衛(wèi)生，定期進行視力檢查。若視力問題嚴重，應及時就醫(yī)。