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25 歲女性延緩衰老，可考慮補(bǔ)充維生素類、膠原蛋白類、抗氧化劑類、植物提取物類、礦物質(zhì)類等保健品。 1.維生素類：如維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性；維生素 E 具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。 2.膠原蛋白類：有助于保持皮膚的水潤(rùn)和彈性，如魚膠原蛋白肽。 3.抗氧化劑類：葡萄籽提取物富含原花青素，能對(duì)抗自由基，延緩衰老。 4.植物提取物類：大豆異黃酮可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有一定的抗衰老作用。 5.礦物質(zhì)類：鋅能促進(jìn)新陳代謝，維持皮膚健康；硒具有抗氧化功能。 需要注意的是，保健品不能替代藥物。在選擇保健品時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，咨詢專業(yè)人士。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等，對(duì)于延緩衰老也至關(guān)重要。