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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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晚上做運動有利有弊，包括影響睡眠、身體狀態(tài)、運動效果、安全問題、個人習(xí)慣等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-15 17:42
1.影響睡眠：若運動強(qiáng)度過大或時間過晚，可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響入睡和睡眠質(zhì)量。
2.身體狀態(tài)：晚上身體機(jī)能相對白天有所下降，過度運動易疲勞或受傷。
3.運動效果：適當(dāng)運動可促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗多余熱量，利于減肥。
4.安全問題：光線較暗，運動環(huán)境不佳，可能增加受傷風(fēng)險。
5.個人習(xí)慣：部分人習(xí)慣晚上運動，且能適應(yīng)，對其而言是好的。
綜合來看，晚上能否做運動取決于個人情況，應(yīng)選擇適合自己的運動方式和時間。
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