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頭腦不清醒、記憶力減退、思考及反應(yīng)慢、注意力久了頭暈，可能是睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、腦部疾病等原因所致。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)使大腦得不到充分休息，影響其正常功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起大腦缺氧。需要補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。常見(jiàn)藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血?？赏ㄟ^(guò)按摩、牽引等物理治療改善。 5. 腦部疾病：如腦動(dòng)脈硬化、腦梗死等，會(huì)影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需進(jìn)行頭顱 CT 等檢查明確診斷，藥物治療如阿司匹林、阿托伐他汀、銀杏葉提取物等。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。