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25歲女性因工作累壓力大，可通過飲食補充營養(yǎng)，改善身體狀況。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，還可適當服用一些保健品。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可選擇雞胸肉、魚蝦、豆類等食物，為身體提供能量，增強免疫力。 2.維生素：如維生素 C 能增強抵抗力，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素 E 有抗氧化作用，堅果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：像鈣有助于維持骨骼健康，可通過牛奶、豆制品獲?。昏F能預防貧血，動物肝臟、瘦肉是不錯的來源。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物。 5.不飽和脂肪酸：對心血管有益，如三文魚、橄欖油等。 6.保健品：可適當服用復合維生素片、魚油膠囊、蛋白粉等，但要注意選擇正規(guī)品牌，并遵醫(yī)囑。 總之，通過合理的飲食和適當?shù)谋＝∑费a充，有助于緩解工作累壓力大帶來的身體不適，但同時也要注意休息和適當運動。