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運(yùn)動后腿酸痛是否能繼續(xù)運(yùn)動，取決于酸痛的程度、個人身體狀況、運(yùn)動目的、恢復(fù)情況以及后續(xù)運(yùn)動的強(qiáng)度等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，不影響正?；顒?，可適當(dāng)繼續(xù)運(yùn)動，但要控制強(qiáng)度和時間。若酸痛嚴(yán)重，甚至影響行走，應(yīng)暫停運(yùn)動，充分休息。 2.個人身體狀況：身體健康、平時運(yùn)動習(xí)慣良好者，輕度酸痛時可繼續(xù)。但有基礎(chǔ)疾病，如關(guān)節(jié)疾病者，需謹(jǐn)慎。 3.運(yùn)動目的：若是為了康復(fù)訓(xùn)練，需在專業(yè)指導(dǎo)下決定。若為健身，可根據(jù)自身感受調(diào)整。 4.恢復(fù)情況：若休息后酸痛明顯緩解，可嘗試?yán)^續(xù)。若恢復(fù)不佳，應(yīng)停止。 5.后續(xù)運(yùn)動強(qiáng)度：強(qiáng)度低、動作舒緩的運(yùn)動，在輕度酸痛時或許可行。高強(qiáng)度運(yùn)動則應(yīng)避免。 總之，運(yùn)動后腿酸痛能否繼續(xù)運(yùn)動要綜合多方面因素判斷。若不確定，建議咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。運(yùn)動時要注意做好熱身和拉伸，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致?lián)p傷。