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對于14個月大的嬰幼兒，適宜的食物種類廣泛，涵蓋谷物、蛋白質來源、蔬菜、水果以及乳制品，這些食物不僅能滿足營養(yǎng)需求，還有助于促進消化系統(tǒng)的成熟和整體健康發(fā)展。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.谷物類：米粉、小米粥、面條等，易于消化，可作為能量的主要來源。
2.蛋白質來源：魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋，有助于肌肉發(fā)育和身體成長。
3.蔬菜：切碎的胡蘿卜、菠菜、南瓜等，富含維生素和礦物質，對增強免疫力有益。
4.水果：蘋果、香蕉、梨，切成小塊或制成泥狀，提供維生素C和其他營養(yǎng)素。
5.乳制品：酸奶、奶酪，提供鈣質，對骨骼健康至關重要。
引入上述食物時，需注意逐步添加，觀察過敏反應，并確保食物質地適合嬰幼兒咀嚼和吞咽，以保證安全和營養(yǎng)吸收。