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小孩子皮膚黑可能與遺傳、日曬、營養(yǎng)等因素有關(guān)。通過飲食調(diào)節(jié)可在一定程度上改善，以下幾種食物可供選擇。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能抑制黑色素形成。
2.富含維生素E的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，維生素E有抗氧化作用，可減輕皮膚色素沉著。
3.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、魚皮等，能增強皮膚彈性和光澤。
4.白色食物：如牛奶、豆腐等，有助于補充營養(yǎng)，改善膚色。
5.富含水分的水果：如西瓜、梨等，可促進新陳代謝，利于皮膚排毒。
飲食調(diào)節(jié)只是改善膚色的一個方面，還需注意防曬、規(guī)律作息等。同時，膚色與遺傳也有較大關(guān)系，不可過度追求變白，保持健康才是關(guān)鍵。