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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫娟 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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運動完吃燕麥片加玉米粉有一定好處，比如能補充能量和營養(yǎng)、增加飽腹感、促進消化、穩(wěn)定血糖、幫助身體恢復等。 1. 補充能量和營養(yǎng)：燕麥片和玉米粉富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，可為運動后的身體提供所需的能量和營養(yǎng)物質。 2. 增加飽腹感：它們含有豐富的膳食纖維，能延長胃排空時間，減少饑餓感，避免運動后過度進食。 3. 促進消化：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 4. 穩(wěn)定血糖：其碳水化合物屬于復雜碳水，消化吸收相對緩慢，有助于避免血糖的劇烈波動。 5. 幫助身體恢復：提供的營養(yǎng)成分有助于修復運動中受損的肌肉和組織。 總體而言，運動完適量食用燕麥片加玉米粉是不錯的選擇，但也要注意控制攝入量，并結合個人的身體狀況和運動目標進行合理搭配飲食。
2024-11-28 23:50
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