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回答1
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賀常見(jiàn) 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級(jí)
內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)完喝茶水有一定影響，包括影響水分補(bǔ)充、影響腸胃功能、影響鐵吸收、可能導(dǎo)致興奮失眠、可能影響心臟健康等。 1. 影響水分補(bǔ)充：運(yùn)動(dòng)后身體需要補(bǔ)充大量水分，茶水中的咖啡因有利尿作用，可能導(dǎo)致水分流失加劇。 2. 影響腸胃功能：茶水中的鞣酸會(huì)刺激腸胃，運(yùn)動(dòng)后腸胃較脆弱，易引起不適。 3. 影響鐵吸收：運(yùn)動(dòng)后身體對(duì)鐵的需求增加，茶水中的成分會(huì)影響鐵的吸收。 4. 可能導(dǎo)致興奮失眠：茶中的咖啡因能興奮神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)完喝茶可能加重興奮，影響睡眠。 5. 可能影響心臟健康：運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)擔(dān)較重，茶水中的咖啡因等可能加重心臟負(fù)擔(dān)。 綜上所述，運(yùn)動(dòng)完不建議立刻喝茶水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充白開(kāi)水或淡鹽水，待身體恢復(fù)平靜一段時(shí)間后，再根據(jù)個(gè)人情況適量飲用茶水。
2024-11-29 01:19
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