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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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段芳華 住院醫(yī)師
珠海市香洲區(qū)人民醫(yī)院
二級(jí)
兒科
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小孩保證營養(yǎng)均衡可多吃蔬菜、水果、奶類、蛋類、肉類等。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜能提供鐵和葉酸，胡蘿卜富含胡蘿卜素。 2.水果：像蘋果富含維生素 C 和纖維素，香蕉能補(bǔ)充鉀元素，橙子含豐富的維生素 C。 3.奶類：牛奶、羊奶等富含蛋白質(zhì)、鈣等，有助于骨骼發(fā)育。 4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 5.肉類：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，利于大腦發(fā)育；雞肉蛋白質(zhì)豐富且易消化。 總之，要讓小孩飲食多樣化，各類食物合理搭配，才能保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)其健康成長。
2024-11-28 21:32
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