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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李燕虹 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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小孩自己睡覺習(xí)慣的養(yǎng)成，受環(huán)境、作息、心理、睡眠用品、家長(zhǎng)引導(dǎo)等因素影響。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-11 19:03
1.營(yíng)造舒適環(huán)境：保持房間安靜、溫度適宜、光線柔和。
2.規(guī)律作息時(shí)間：固定每天的上床時(shí)間和起床時(shí)間。
3.減輕心理依賴：減少睡前過度安撫，培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。
4.選擇合適睡眠用品：舒適的床墊、枕頭和被子。
5.家長(zhǎng)正確引導(dǎo)：通過睡前故事等方式，讓孩子放松心情。
6.建立睡前儀式：如刷牙、洗臉、換睡衣等，形成固定流程。
幫助小孩自己睡覺需要耐心和堅(jiān)持，逐步培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
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