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女性吃哪些食物有助于延長絕經(jīng)期

2013-12-09 23:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性吃哪些食物有助于延長絕經(jīng)期

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭來勤主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)二區(qū)

女性絕經(jīng)期受多種因素影響，包括遺傳、生活方式、飲食等。飲食調(diào)整雖不能完全決定絕經(jīng)時間，但能起到一定的輔助作用。如情況嚴重，需及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.多吃富含雌激素的食物，如大豆、黑豆，其所含的大豆異黃酮能補充雌激素。
2.新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等，有助于維持身體機能。
3.適量食用堅果，如杏仁、核桃，可提供優(yōu)質(zhì)脂肪和營養(yǎng)。
4.全谷物食物如燕麥、糙米，富含膳食纖維，有益健康。
5.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉，能增強體質(zhì)。
總之，飲食調(diào)整對延緩絕經(jīng)期有一定幫助，但要綜合多種因素。保持良好的心態(tài)和生活習慣同樣重要。
2018-12-18 22:03

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回答2
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。
2013-12-09 23:35

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就醫(yī)問藥

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