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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有助于睡眠的保健品通常包括褪黑素類、酸棗仁類、靈芝類、百合類、天麻類等。 1.褪黑素類：褪黑素能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。但長期大量使用可能影響自身褪黑素分泌。 2.酸棗仁類：酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，能緩解失眠癥狀。 3.靈芝類：靈芝能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強免疫力，對睡眠有一定的輔助改善作用。 4.百合類：百合有清心安神的功效，可幫助舒緩情緒，促進睡眠。 5.天麻類：天麻能平肝息風(fēng)，對因肝陽上亢導(dǎo)致的失眠有一定幫助。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療疾病。如果存在嚴重的睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，選擇保健品時要認準正規(guī)產(chǎn)品，并按照說明書適量使用。
2024-09-19 23:18
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