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運動后全身酸痛能否繼續(xù)運動，取決于酸痛程度、個人身體狀況、運動類型、恢復情況以及運動目標等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，不影響正?；顒?，可適當繼續(xù)運動，但要降低強度和時長。若酸痛嚴重，甚至影響日常行動，應暫停運動，充分休息。 2.個人身體狀況：平時身體素質較好，恢復能力強，可能在酸痛時仍能繼續(xù)適量運動。但身體較弱或有基礎疾病者，應謹慎。 3.運動類型：如果接下來的運動強度低、動作舒緩，如瑜伽、散步，在酸痛不太嚴重時可以嘗試。而高強度的運動，如快跑、籃球等，則應避免。 4.恢復情況：如果在休息和采取適當?shù)幕謴痛胧ㄈ缋?、按摩、熱敷）后，酸痛有所緩解，可以繼續(xù)運動。若未緩解甚至加重，不宜運動。 5.運動目標：若是為了參加比賽等緊急目標，可能需要在專業(yè)指導下堅持訓練。若只是日常健身，應等酸痛消失后再運動。 總之，運動后全身酸痛是否繼續(xù)運動要綜合多方面因素考慮。建議根據(jù)自身實際情況，以不加重身體損傷為原則。若不確定，可咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。