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雖然水果中鋅含量不高，但仍有一些水果可以作為兒童飲食中鋅的來源，包括蘋果、香蕉、獼猴桃、無花果和杏干等，這些水果含有一定量的鋅，有助于兒童日常鋅的攝入。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蘋果：含有微量鋅，對兒童來說是一種健康的零食選擇，同時(shí)富含維生素C和纖維。
2.香蕉：除了鋅，還含有鉀和維生素B6，有益于兒童的能量供應(yīng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
3.獼猴桃：富含維生素C和E，有助于增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也提供了一定量的鋅。
4.無花果：干無花果中的鋅含量高于新鮮無花果，是兒童膳食中鋅的良好來源。
5.杏干：除了鋅，還含有鐵和鉀，對兒童的生長發(fā)育有益。
盡管水果中的鋅含量相對較低，將上述水果納入兒童的日常飲食中，可以輔助補(bǔ)充鋅元素，但仍需通過肉類、海鮮和堅(jiān)果等食物來確保充足的鋅攝入。